Beim Sandsackschultern – Sandbag-to-shoulder – geht es eine Etage höher als beim Sandbag bear hug carry, squat oder lift. Es ist der König der Sandsack-Übungen. Hier findest du eine ausführliche Anleitung als Video.

Es gibt viele Varianten dieser Übung. Die Ziele gleichen sich stets:

1. Bring den Sandsack auf deine Schulter
2. Verletz dich nicht

Nutze beim Schultern abwechselnd die linke und rechte Schulter.

Aufgabe: Versuche so viele Wiederholungen wie möglich in 20 Minuten zu schaffen. Schaffst du mehr als 10 je Schulter, erhöhe das Gewicht des Sandsacks.