Trainierst du mit dem Sandsack, weil du Kraft aufbauen und dich körperlich verbessern möchtest?
Die besten Trainingsfortschritte erreiche ich, wenn ich gelegentlich Übungen in meine Workouts einsetze, die mich unglaublich anstrengen und auf die ich eigentlich keine Lust habe.
Zum Beispiel der Crab Walk: Auf allen Vieren laufen, allerdings mit dem Rücken Richtung Boden: Eine erstklassige Übung für Schultern, Hüfte, Koordination — und eigentlich den ganzen Körper.
Mit dem Sandsack setzt du eins drauf: Florian Puhani hat sich diese Übung ausgedacht. Er ist eine Art verrückter Professor für kreatives Training. Hier zeigt er den Sandbag Crab Walk im Video:
Ich bin sicher: Wenn du den Sandbag Crab Walk regelmäßig übst, wird sich das in deinem übrigen Training positiv zeigen. Vielleicht irre ich mich. Empfehlenswert finde ich die Übung dennoch.