Meine Kurse

Ganz gleich ob man es funktionelles Training nennt, Verbundübungen, compound moves oder Grundübungen – jeder Sportler – ach was: jeder, der sich bewegt – profitiert von einem Training, das Bewegungen und Muskelketten trainiert, statt sich auf Isolationsübungen zu beschränken. Jeder Schritt, jede Armbewegung, jede Drehung läuft über die Körpermitte, weswegen Rumpfübungen – oder core strength…

Trainierst du mit dem Sandsack, weil du Kraft aufbauen und dich körperlich verbessern möchtest? Die besten Trainingsfortschritte erreiche ich, wenn ich gelegentlich Übungen in meine Workouts einsetze, die mich unglaublich anstrengen und auf die ich eigentlich keine Lust habe. Zum Beispiel der Crab Walk: Auf allen Vieren laufen, allerdings mit dem Rücken Richtung Boden: Eine…

Der Sandsack ist ein exzellentes Trainingswerkzeug für jemanden, der zum ersten mal in ein Fitnessstudio geht oder überhaupt zum ersten mal Krafttraining ausprobiert oder ausprobieren möchte.

Sandsackschultern schult Kraft und Bewegungsmuster des gesamten Körpers, beansprucht Beine, Bauch, Rücken, Brust, Schultern und Arme, aber auch Willenskraft und Durchhaltevermögen. Damit bereitet der Sandsack dich auf die Ansprüche des Hebens und Tragens schwerer Lasten im Alltag vor.

Sandsack-Übungen und das Krafttraining mit dem Sandsack lösen mehr als eine Handvoll wesentlicher Probleme herkömmlicher Trainingswege. Das soll nicht heißen, der Sandsack sei in jeder Hinsicht besser als zum Beispiel eine Langhantel – das wäre Unfug. Es sind schlichtweg zwei verschiedene Werkzeuge, die entsprechend unterschiedliche Funktionen ungleich gut erfüllen. Mein Argument ist: …

Bevor ich erläutere, warum ich gerade im Training mit dem Sandsack das Potential sehe, Krafttraining der breiten Masse zu öffnen und damit einen unschätzbaren Beitrag zur Fitness und Gesundheit des gesamten Volkes zu leisten, beantworte ich die Frage: Warum überhaupt Krafttraining?

Gegenüber den allermeisten Trainingsgeräten bietet das Training mit dem Sandsack reihenweise praktische Vorteile. Mit diesen Vorteilen hat Krafttraining mit dem Sandsack das Potenzial, Kraftsport der breiten Masse zu eröffnen. Das wäre ein unschätzbarer Beitrag zur Fitness und Gesundheit des gesamten Volkes. Denn Krafttraining trägt bei zur Gesundheit von Körper, Geist und Seele.