{"version":"1.0","provider_name":"Sandsack Syndikat","provider_url":"https:\/\/sandsacksyndikat.de\/en","author_name":"Felix","author_url":"https:\/\/sandsacksyndikat.de\/en\/author\/felix\/","title":"Sicherheit geht vor - Sandsack Syndikat","type":"rich","width":600,"height":338,"html":"<blockquote class=\"wp-embedded-content\" data-secret=\"fUJQ3dRqDe\"><a href=\"https:\/\/sandsacksyndikat.de\/en\/kurse\/sandsack-training\/lektion\/sicherheit-geht-vor\/\">Sicherheit geht vor<\/a><\/blockquote><iframe sandbox=\"allow-scripts\" security=\"restricted\" src=\"https:\/\/sandsacksyndikat.de\/en\/kurse\/sandsack-training\/lektion\/sicherheit-geht-vor\/embed\/#?secret=fUJQ3dRqDe\" width=\"600\" height=\"338\" title=\"&#8220;Sicherheit geht vor&#8221; &#8212; Sandsack Syndikat\" data-secret=\"fUJQ3dRqDe\" frameborder=\"0\" marginwidth=\"0\" marginheight=\"0\" scrolling=\"no\" class=\"wp-embedded-content\"><\/iframe><script>\n\/*! This file is auto-generated *\/\n!function(d,l){\"use strict\";l.querySelector&&d.addEventListener&&\"undefined\"!=typeof URL&&(d.wp=d.wp||{},d.wp.receiveEmbedMessage||(d.wp.receiveEmbedMessage=function(e){var t=e.data;if((t||t.secret||t.message||t.value)&&!\/[^a-zA-Z0-9]\/.test(t.secret)){for(var s,r,n,a=l.querySelectorAll('iframe[data-secret=\"'+t.secret+'\"]'),o=l.querySelectorAll('blockquote[data-secret=\"'+t.secret+'\"]'),c=new RegExp(\"^https?:$\",\"i\"),i=0;i<o.length;i++)o[i].style.display=\"none\";for(i=0;i<a.length;i++)s=a[i],e.source===s.contentWindow&&(s.removeAttribute(\"style\"),\"height\"===t.message?(1e3<(r=parseInt(t.value,10))?r=1e3:~~r<200&&(r=200),s.height=r):\"link\"===t.message&&(r=new URL(s.getAttribute(\"src\")),n=new URL(t.value),c.test(n.protocol))&&n.host===r.host&&l.activeElement===s&&(d.top.location.href=t.value))}},d.addEventListener(\"message\",d.wp.receiveEmbedMessage,!1),l.addEventListener(\"DOMContentLoaded\",function(){for(var e,t,s=l.querySelectorAll(\"iframe.wp-embedded-content\"),r=0;r<s.length;r++)(t=(e=s[r]).getAttribute(\"data-secret\"))||(t=Math.random().toString(36).substring(2,12),e.src+=\"#?secret=\"+t,e.setAttribute(\"data-secret\",t)),e.contentWindow.postMessage({message:\"ready\",secret:t},\"*\")},!1)))}(window,document);\n\/\/# sourceURL=https:\/\/sandsacksyndikat.de\/wp-includes\/js\/wp-embed.min.js\n<\/script>","description":"Krafttraining ist eine sichere Sportart. Verletzungen sind bei Sportarten wie Fu\u00dfball deutlich h\u00e4ufiger und schwerwiegender. Wer Krafttraining mit Sorgfalt betreibt, geht praktisch kein Risiko ein und erntet alle Vorteile. F\u00fcr deine Sicherheit gebe ich drei Tipps mit. Tipp 1\/3: Atme Atme regelm\u00e4\u00dfig. Der Atem kann dich durch die n\u00f6tige K\u00f6rperspannung f\u00fchren und Sicherheit im Krafttraining [&hellip;]"}