{"version":"1.0","provider_name":"Sandsack Syndikat","provider_url":"https:\/\/sandsacksyndikat.de\/en","author_name":"Felix","author_url":"https:\/\/sandsacksyndikat.de\/en\/author\/felix\/","title":"Atmung und K\u00f6rperspannung - Sandsack Syndikat","type":"rich","width":600,"height":338,"html":"<blockquote class=\"wp-embedded-content\" data-secret=\"vHZN3LKFzd\"><a href=\"https:\/\/sandsacksyndikat.de\/en\/kurse\/sandsack-training\/lektion\/atmung-und-koerperspannung\/\">Atmung und K\u00f6rperspannung<\/a><\/blockquote><iframe sandbox=\"allow-scripts\" security=\"restricted\" src=\"https:\/\/sandsacksyndikat.de\/en\/kurse\/sandsack-training\/lektion\/atmung-und-koerperspannung\/embed\/#?secret=vHZN3LKFzd\" width=\"600\" height=\"338\" title=\"&#8220;Atmung und K\u00f6rperspannung&#8221; &#8212; Sandsack Syndikat\" data-secret=\"vHZN3LKFzd\" frameborder=\"0\" marginwidth=\"0\" marginheight=\"0\" scrolling=\"no\" class=\"wp-embedded-content\"><\/iframe><script>\n\/*! This file is auto-generated *\/\n!function(d,l){\"use strict\";l.querySelector&&d.addEventListener&&\"undefined\"!=typeof URL&&(d.wp=d.wp||{},d.wp.receiveEmbedMessage||(d.wp.receiveEmbedMessage=function(e){var t=e.data;if((t||t.secret||t.message||t.value)&&!\/[^a-zA-Z0-9]\/.test(t.secret)){for(var s,r,n,a=l.querySelectorAll('iframe[data-secret=\"'+t.secret+'\"]'),o=l.querySelectorAll('blockquote[data-secret=\"'+t.secret+'\"]'),c=new RegExp(\"^https?:$\",\"i\"),i=0;i<o.length;i++)o[i].style.display=\"none\";for(i=0;i<a.length;i++)s=a[i],e.source===s.contentWindow&&(s.removeAttribute(\"style\"),\"height\"===t.message?(1e3<(r=parseInt(t.value,10))?r=1e3:~~r<200&&(r=200),s.height=r):\"link\"===t.message&&(r=new URL(s.getAttribute(\"src\")),n=new URL(t.value),c.test(n.protocol))&&n.host===r.host&&l.activeElement===s&&(d.top.location.href=t.value))}},d.addEventListener(\"message\",d.wp.receiveEmbedMessage,!1),l.addEventListener(\"DOMContentLoaded\",function(){for(var e,t,s=l.querySelectorAll(\"iframe.wp-embedded-content\"),r=0;r<s.length;r++)(t=(e=s[r]).getAttribute(\"data-secret\"))||(t=Math.random().toString(36).substring(2,12),e.src+=\"#?secret=\"+t,e.setAttribute(\"data-secret\",t)),e.contentWindow.postMessage({message:\"ready\",secret:t},\"*\")},!1)))}(window,document);\n\/\/# sourceURL=https:\/\/sandsacksyndikat.de\/wp-includes\/js\/wp-embed.min.js\n<\/script>","description":"Wann und wie du beim Training atmest, entscheidet nicht nur \u00fcber deine Sauerstoffversorgung, sondern auch \u00fcber deine K\u00f6rperspannung. Vor einer gr\u00f6\u00dferen Kraftanstrengung sollte man in den Bauch atmen und die Luft anhalten. Dabei spannt man die Muskeln des Bauchs und ganzen Rumpfs an. Diese Spannung zusammen mit der eingeschlossenen Luft sch\u00fctzt den K\u00f6rper. Wenn man [&hellip;]"}