Es gibt noch unzählige weitere Übungen mit dem Sandsack (ich zähle bislang über 50). Sie alle werde ich vorstellen.

Die in diesem Leitfaden genannten Grundübungen gehören zu den einzigartigen Sandsack-Übungen, die in dieser Form nur mit dem Sandsack möglich sind und seine Stärken hervorheben. Auch davon gibt es noch ein paar weitere und auch die werden folgen.

In Kombination mit dem Sandsacktraining empfehle ich Calisthenics, also klassische Übungen mit dem Körpergewicht. Besonders Klimmzüge lohnen die Mühe, sie sind eine erstklassige Übung. Jeder Mensch sollte Klimmzüge können. Und jeder Mensch kann Klimmzüge lernen. Häufig mangelt es nicht an Kraft, sondern an der neuronalen Verbindung. Mit der richtigen Anweisung schafft das Jeder.

All das wird es hier beim Sandsack-Syndikat in Form von Kursen geben. Bis dahin empfehle ich als Ergänzung zum Sandsacktraining folgende Übungen:

• Klimmzüge
• Liegestütze
• Dips
• Rumpfbeugen

Wenn dieser Leitfaden dir weitergeholfen hat, würde ich mich über eine ehrliche Bewertung von dir freuen.